Programa Cultivar
Independentemente do motivo (pós-operatório, doença), a recuperação física é um processo que se foca em mais do que a componente física. Psicológica e emocionalmente é um desafio sermos confrontados com algumas incapacidades ou dificuldades físicas. Criar contextos de recuperação que contribuam para a melhoria da motivação, auto-estima e confiança é fundamental para as pessoas envolvidas.
As atividades de jardinagem/horticultura, devidamente ajustadas ao contexto individual e alinhadas com os profissionais de saúde que estão a acompanhar cada pessoa, funcionam como facilitadoras do processo trabalhando a coordenação, a motricidade e potenciando os benefícios do contacto com a natureza e o seu impacto no bem-estar.
O programa Cultivar é desenhado especificamente tendo em conta as necessidades de um indivíduo ou de um pequeno grupo que tenha desafios similares. Com a paciência que cultivar envolve, passo a passo, grão a grão, focados no processo de recuperação.
- Redução do stress e dor
A interação com a natureza e as atividades de jardinagem/horticultura têm mostrado reduzir o stress e, consequentemente, aliviar a sensação de dor. - Auto-estima e autonomia
Contribuir ativamente para as plantas crescerem e prosperarem pode criar um sentimento de realização e sentido de propósito contribuindo para melhorar a auto-estima e autonomia, importantes no processo de reabilitação. - Foco e concentração
O envolvimento nas atividades do jardim/horta pode ajudar na melhoria do foco e concentração, aspectos cruciais na reabilitação. - Melhoria da motricidade fina
Manipular pequenas sementes, plantar e algumas atividades com flores, por exemplo, podem ajudar ao nível da motricidade fina. - Estimulação motora e fortalecimento muscular
Participar em atividades de jardinagem/horticultura, como cavar, plantar, regar, levantar objetos e manusear ferramentas de jardinagem promove a mobilidade, melhora a coordenação motora e o fortalecimento muscular. - Exercício cardiovascular leve
Atividades como caminhar pelo jardim, regar plantas e realizar tarefas leves proporcionam um exercício cardiovascular suave.
Objetivos Gerais
Conhecer os benefícios da horticultura terapêutica na saúde física e mental.
Realizar atividades que promovam o movimento e o uso de determinados músculos para fortalecer áreas específicas do corpo.
Desempenhar atividades que exijam precisão manual.
Desenvolver gradualmente a resistência física.
Participar ativamente em tarefas de jardinagem, promovendo o sentido de autonomia e realização.
Transferir práticas e aprendizagens para o dia-a-dia que permitam a melhoria do bem-estar.
Nota: Para além destes objetivos gerais, vão ser definidos objetivos individuais com cada participante.
Programa
O programa é desenhado de acordo com as necessidades individuais ou do grupo.
Há um conjunto de temas gerais que, conjugados com as atividades práticas de jardinagem/horticultura definidas, visam facilitar o processo de reabilitação e torná-lo mais prazeroso.
- Os 5 sentidos
- Com cuidado e auto-cuidado
- O poder do movimento
- A beleza das pequenas coisas
- Foco e criatividade
- O propósito e utilidade
- A alegria de colher
Neste momento, este programa apenas está disponível nas seguintes situações:
- No contexto de uma instituição/centro de reabilitação, em pequenos grupos ou sessão individual.
- No domicílio, com acompanhamento de um familiar.
Em caso de interesse, contacta-nos para obter mais informações.